Новости Edjoy

Интересные события и полезные статьи из мира онлайн образвания.

Изучайте новое, ставьте задачи и решайте их! Каждый день это повод стать лучше!

7 полезных привычек чтобы сделать день счастливее

14 мар 2023

Привет! Сегодня поговорим о том как сделать свой день чуть-чуть счастливее.
Лучше сегодня быть немного счастливее, чем вчера и для этого нужно не так много. Следуя этим 7 простым рекомендациям можно сделать свой день лучше:

1. Двигайтесь!

Да, это самое простое, что чаще всего игнорируется нами по причине банальной лени. Гуляйте, разминайтесь, растягивайтесь, делайте зарядку хотя бы 20 минут в день.

2. Общайтесь с позитивными людьми.

Мы можем и в праве выбирать свой круг общения. Обратите внимание, какие люди поднимают ваше настроение. Старайтесь общаться с ними больше и, наоборот, сократите общение с депрессивными пессимистами, даже если вы к ним очень хорошо относитесь и сами склонны к меланхолии.

3. Смейтесь.

Проводите время в веселой компании, смотрите и пересматривайте любимые комедии и шоу. Почитайте свежие анекдоты и расскажите их друзьям. Гормоны радости активно вырабатываются во время смеха.

4. Посвятите 30-60 минут в день своему любимому делу.

Даже если вы по уши завалены рутиной, найдите окно для своего хобби. Прочитайте пару страниц, или напишите несколько строк в спокойной атмосфере. Рисуйте, танцуйте, пойте, или послушайте новый альбом своей любимой группы.

5. Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.

В конце дня возьмите за привычку писать о себе что-то хорошее. Даже если это был неудачный день, найдите 3 хорошие вещи, запишите их и прочитайте вслух. Вы обязательно почувствуете, что этот день прошёл не зря.

6. Мечтайте!

Обязательно, найдите время помечтать. Старайтесь мечтать ярко и не сдерживайте себя. Мечтая вы не только улучшаете настроение, но и направляете себя в сторону своих желаний.

7. Обнимайте хотя бы одного человека в день.

Объятия отличный и бесплатный источник эндорфина. Обнимите близкого человека просто так, без причины и это сделает его и вас немного счастливее.

Возврат к списку новостей