Новости Edjoy
Интересные события и полезные статьи из мира онлайн образвания.
Изучайте новое, ставьте задачи и решайте их! Каждый день это повод стать лучше!
5 мифов о Кофе. Польза, или вред?
16 дек 2022
Можете ли вы представить свое утро без горячей ароматной чашечки кофе? Многие скажут - "конечно нет!", но найдутся и те, кто скажет, что кофе - вредный напиток вызывающий зависимость. Так ли вреден кофе и может ли он вызвать зависимость?
1 Кофе вызывает зависимость.
Кофе действительно является стимулятором нервной системы и при регулярном употреблении может вызывать привыкание, которое выражается в кажущейся усталости и недостатке концентрации. Но о зависимости говорить не стоит. От привычки можно легко избавиться просто сократить количество чашек, или не пить вообще, в течение нескольких дней. Нервная система быстро адаптируется и сможет легко обходиться без кофеина. Если вы переживаете за свое самочувствие, можете убедиться, что кофепитие легко заменяется другими напитками без дискомфорта (зеленым чаем, матчей, пуэром, масалой и пр.).
2 Кофе вызывает бессоницу.
Несколько чашек эспрессо выпитые на ночь, вполне могут лишить вас сна, но не вызовут бессоницу. Следующим вечером вы легко заснете. Ученые не обнаружили никакой связи между употреблением кофе и нарушением сна. Кофе не вызывает бессоницу и пить его с утра и днем безопасно, но за несколько часов до сна, лучше от него отказаться, если конечно вы планируете спать этой ночью.
3 Кофе замедляет рост.
Этот удивительный миф родился после публикаций о том, что кофеманы склонны к остеопорозу. Эти изыскания не лишены оснований. Кофе ускоряет выведение влаги из организма, а вместе с влагой уходят и некоторые минералы, среди которых кальций. Однако данный эффект крайне незначителен и не может оказать ощутимый эффект на здорового человека. Существует простая рекомендация, просто выпивать стакан воды после чашки кофе, а про "замедление роста" можно забыть.
4 Кофе нельзя беременным.
Беременность - это состояние в котором лучше ограничить себя в любых излишествах. Все, что однозначно вредит, или оказывает спорный эффект на здоровье лучше исключить. Однако, нет научных доказательств вреда здоровью плода от умеренного потребления кофеина. Если вы не представляете жизнь без ароматного напитка, балуйте себя иногда, но не забывайте консультироваться со специалистами.
5 Кофе вреден для здоровья.
Есть мнение, что кофе крайне вреден для сердечно-сосудистой системы (ССС) и в целом оказывает негативное влияние на организм. В действительности кофе - это стимулятор нервной системы, который может вызывать кратковременное учащение сердечного ритма и подъем артериального давления на пару пунктов, но здоровый человек не ощутит этого эффекта. Есть группы людей которым показано снизить потребление, или исключить кофе по возрастным показаниям, из-за проблем с ЖКТ (язва, гастрит) и ССС (аритмия, гипертония). Но для большинства людей кофе не несет никакой угрозы. Наоборот, отмечается положительное влияние кофе на процесс переваривания пищи путем стимуляции кофеином мускулатуры кишечника и желудка. Так что, чашечка кофе до, или после обеда даже на пользу.
Споры сторонников и противников не утихают и каждая из сторон найдет аргументы о вреде и пользе напитка, но абсолютное большинство сходится в том, что 2-4 чашки натурального зернового кофе не нанесут никакого вреда организму. Поэтому, если вы любите кофе и не испытываете проблем после него, то не стоит беспокоиться и лишать себя удовольствия.
Возврат к списку новостей
1 Кофе вызывает зависимость.
Кофе действительно является стимулятором нервной системы и при регулярном употреблении может вызывать привыкание, которое выражается в кажущейся усталости и недостатке концентрации. Но о зависимости говорить не стоит. От привычки можно легко избавиться просто сократить количество чашек, или не пить вообще, в течение нескольких дней. Нервная система быстро адаптируется и сможет легко обходиться без кофеина. Если вы переживаете за свое самочувствие, можете убедиться, что кофепитие легко заменяется другими напитками без дискомфорта (зеленым чаем, матчей, пуэром, масалой и пр.).
2 Кофе вызывает бессоницу.
Несколько чашек эспрессо выпитые на ночь, вполне могут лишить вас сна, но не вызовут бессоницу. Следующим вечером вы легко заснете. Ученые не обнаружили никакой связи между употреблением кофе и нарушением сна. Кофе не вызывает бессоницу и пить его с утра и днем безопасно, но за несколько часов до сна, лучше от него отказаться, если конечно вы планируете спать этой ночью.
3 Кофе замедляет рост.
Этот удивительный миф родился после публикаций о том, что кофеманы склонны к остеопорозу. Эти изыскания не лишены оснований. Кофе ускоряет выведение влаги из организма, а вместе с влагой уходят и некоторые минералы, среди которых кальций. Однако данный эффект крайне незначителен и не может оказать ощутимый эффект на здорового человека. Существует простая рекомендация, просто выпивать стакан воды после чашки кофе, а про "замедление роста" можно забыть.
4 Кофе нельзя беременным.
Беременность - это состояние в котором лучше ограничить себя в любых излишествах. Все, что однозначно вредит, или оказывает спорный эффект на здоровье лучше исключить. Однако, нет научных доказательств вреда здоровью плода от умеренного потребления кофеина. Если вы не представляете жизнь без ароматного напитка, балуйте себя иногда, но не забывайте консультироваться со специалистами.
5 Кофе вреден для здоровья.
Есть мнение, что кофе крайне вреден для сердечно-сосудистой системы (ССС) и в целом оказывает негативное влияние на организм. В действительности кофе - это стимулятор нервной системы, который может вызывать кратковременное учащение сердечного ритма и подъем артериального давления на пару пунктов, но здоровый человек не ощутит этого эффекта. Есть группы людей которым показано снизить потребление, или исключить кофе по возрастным показаниям, из-за проблем с ЖКТ (язва, гастрит) и ССС (аритмия, гипертония). Но для большинства людей кофе не несет никакой угрозы. Наоборот, отмечается положительное влияние кофе на процесс переваривания пищи путем стимуляции кофеином мускулатуры кишечника и желудка. Так что, чашечка кофе до, или после обеда даже на пользу.
Споры сторонников и противников не утихают и каждая из сторон найдет аргументы о вреде и пользе напитка, но абсолютное большинство сходится в том, что 2-4 чашки натурального зернового кофе не нанесут никакого вреда организму. Поэтому, если вы любите кофе и не испытываете проблем после него, то не стоит беспокоиться и лишать себя удовольствия.
